2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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3295 kcal
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지방: 99.13g | 단백질: 214.66g | 탄수화물: 393.17g.
아침 식사: 삶은 계란, 사조 황다랑어 통살 참치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 맥심 아이스 블랙 커피믹스, MuscleMeds Carnivor, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 이마트 오트밀. 점심 식사: 삶은 계란, 사조 황다랑어 통살 참치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 두보식품 오트밀. 저녁 식사: 맥도날드 (McDonald's) 스파이시 치킨 스낵랩, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 간식/기타: 찐옥수수, MuscleMeds Carnivor, 해태 자유시간 미니 (13g), 성풍 웨이프로테인, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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