2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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2919 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 206.42g | 탄수화물: 441.03g.
아침 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. 점심 식사: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Plum, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears, Kroger Apple Fritter. 저녁 식사: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Plum. 더보기
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3658 kcal
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운동:
숙면 - 11 시간 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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