2019년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 10일:
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898 kcal
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지방: 15.99g | 단백질: 87.75g | 탄수화물: 105.74g.
아침 식사: 백김치, 일양약품 신바이오틱스, 닭가슴살, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 취나물무침, 멸치볶음. 점심 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 사과 (껍질 제외), 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 저녁 식사: 멜론, 백김치, 진미채볶음, 닭가슴살, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 스키니랩 오가닉스낵팝, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 보이차. 더보기
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1874 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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