eterally1님의 저널, 2019년 09월 7일

2019년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.2 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 7일:

970 kcal

지방: 16.37g | 단백질: 74.13g | 탄수화물: 142.35g. 아침 식사: 거봉, 삶은 계란, 자몽 (분홍색과 빨강). 점심 식사: 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 노브랜드 그릴 닭가슴살, 노브랜드 통밀크래커. 저녁 식사: 매운탕. 더보기

2170 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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