2019년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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1942 kcal
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지방: 94.17g | 단백질: 51.20g | 탄수화물: 227.55g.
아침 식사: 상하목장 슬로우 밀크, 머거본 칼몬드, 사과, 계란후라이, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 점심 식사: 썬키스트 사탕, 바나나, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 시래기나물, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 공기밥. 저녁 식사: 덴마크 짜지않은 치즈, 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유. 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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