2019년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 4일:
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886 kcal
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지방: 21.16g | 단백질: 79.98g | 탄수화물: 98.87g.
아침 식사: 닥터유 에너지바, 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 닭가슴살, 스키니랩 가르시니아, 삶은양배추(소금제외), 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 오이, 파프리카. 저녁 식사: 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알), 파프리카, 오이, 삶은양배추(소금제외), 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 닭가슴살. 간식/기타: 보이차, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 더보기
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1751 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 31 분, 스쿼트 - 20 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 9 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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