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아이가 아파서 밤새고 운동도 패스.
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53.3 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 3일:
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976 kcal
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지방: 20.69g | 단백질: 99.65g | 탄수화물: 103.01g.
아침 식사: 닭가슴살, 파프리카, 삶은양배추(소금제외), 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 오이, 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 매일 아몬드브리즈 언스위트. 저녁 식사: 닭가슴살, 갈치구이, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 삶은양배추(소금제외), 오이, 파프리카, 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 보이차, 매일유업 매일두유 식이섬유. 더보기
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1898 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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