2019년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 2일:
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716 kcal
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지방: 9.79g | 단백질: 75.17g | 탄수화물: 87.90g.
아침 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 일양약품 신바이오틱스, 스키니랩 가르시니아. 점심 식사: 파프리카, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 오이, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 부자닭 칠리맛(부자닭), 삶은양배추(소금제외), 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트. 저녁 식사: 부자닭 칠리맛(부자닭), 파프리카, 오이, 삶은양배추(소금제외), 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 보이차. 더보기
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1570 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 31 분, 휴식 - 16 시간 29 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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