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나트륨!
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53.8 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:
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893 kcal
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지방: 12.38g | 단백질: 94.03g | 탄수화물: 111.20g.
아침 식사: 바나나, 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 삶은양배추(소금제외), 부자닭 칠리맛(부자닭), 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 브로콜리, 양상추, 오이, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트. 저녁 식사: 삶은양배추(소금제외), 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 양상추, 오이, 브로콜리, 부자닭 갈릭맛(부자닭), 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 카누 카누 다크로스트 미니, 보이차, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 더보기
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1961 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간 6 분, 휴식 - 17 시간 9 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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