2019년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 31일:
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997 kcal
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지방: 19.81g | 단백질: 93.23g | 탄수화물: 116.86g.
아침 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상추, 오이, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 양상추, 부자닭 오리지널(부자닭), 일양약품 신바이오틱스, 스키니랩 가르시니아. 점심 식사: 매일 매일두유 식이섬유, 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트. 저녁 식사: 부자닭 갈릭맛(부자닭), 브로콜리, 오이, 양상추, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 갈치구이, 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 보이차, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 더보기
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1656 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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