2019년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 29일:
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2773 kcal
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지방: 114.36g | 단백질: 147.46g | 탄수화물: 320.95g.
아침 식사: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sugared or Glazed Doughnuts , Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Now Foods Creatine Monohydrate, Pears, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Peach, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Gone Wild, Schwan's Loaded Chocolate Turtle Cake, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 저녁 식사: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Bob Evans Macaroni & Cheese. 더보기
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3423 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 35 분, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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