2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 72 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
|
2619 kcal
|
지방: 81.23g | 단백질: 154.25g | 탄수화물: 302.29g.
아침 식사: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드, 이마트 노브랜드 자색고구마칩. 점심 식사: CJ 바삭한 김말이, 오징어튀김, 찜닭, 호박볶음, 김치, 미역냉국, 잡곡밥. 저녁 식사: 김치, 돼지고기장조림, 취나물무침, 김부각, 동태탕, 잡곡밥. 간식/기타: 라라스윗 민트초코, 하이네켄 맥주, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 노브랜드 플레인 요거트, 경남제약 레모나, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 한살림 호두쿠키, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 퀘스트 퀘스트 단백질바 (버스데이케익), 아메리카노, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 화이트. 더보기
|
|
706 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 20 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|