2019년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 16.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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2609 kcal
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지방: 88.01g | 단백질: 162.96g | 탄수화물: 357.15g.
아침 식사: Pears , Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Navels Oranges , Oreo Thins Lemon, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Sugared or Glazed Doughnuts, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Pears. 저녁 식사: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 간식/기타: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. 더보기
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3669 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 35 분, 휴식 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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 댓글
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