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なんと！50㌔台｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しい！最近カロリーやや低めだからまた少し戻っちゃうかもしれないけど、9月はキープできそう。一ヶ月1キロくらいのペースで行きたい。
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59.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 24일:
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1428 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 145.02g | 탄수화물: 104.83g.
아침 식사: イオン オーガニック成分無調整豆乳, 西友 無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, きな粉. 점심 식사: ご飯, レタス, 植物油, ミツカン 料理酒, プチトマト, ブロッコリ, 醤油, 人参, キャベツ, みりん, 卵, 鶏胸肉. 저녁 식사: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 人参, トマト, エリンギ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ご飯. 간식/기타: ザバス ウェイトダウン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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