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나트륨 오지게 많이 먹은날..
평균 2000mg 안넘었는데 올 3600 헉..
밤에 흰쌀밥에 미역무침 먹고 난리났네..
내일 더 열심히 땀빼야겠다...
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54.1 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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1361 kcal
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지방: 18.32g | 단백질: 87.06g | 탄수화물: 222.16g.
아침 식사: 일양약품 신바이오틱스, 팔도 비빔장, 대림선 실곤약, 아임닭 훈제 닭가슴살, 양상추, 하림 구운 계란 흰자, 스키니랩 가르시니아. 점심 식사: 미역냉국, 아임닭 훈제 닭가슴살, 쌈장, 상추, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트. 저녁 식사: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 오이고추, 양상추, 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제, 오이 (껍질제거), 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 풀무원 크고단단한두부, 하림 구운 계란 흰자, 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 미역무침, 공기밥, 보이차, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 더보기
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1737 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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