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도로 300그램 붙었네..너 어디서 왔늬
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54.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 22일:
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1200 kcal
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지방: 19.88g | 단백질: 64.17g | 탄수화물: 172.61g.
아침 식사: 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 청정원 계란야채볶음밥. 점심 식사: 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트, 마켓오 오그래놀라바 검은콩, 배. 저녁 식사: 하림 구운 계란 흰자, 김, 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제, 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알), 양상추, 당근, 풀무원 크고단단한두부, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 오이 (껍질제거), 오이고추. 간식/기타: 마켓오 오그래놀라바 검은콩, 배, 보이차, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 더보기
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1715 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 러닝바이크-4단계(계단) - 5 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 15 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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