2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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1285 kcal
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지방: 44.59g | 단백질: 125.48g | 탄수화물: 92.75g.
아침 식사: Quaker オートミール, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, イオン オーガニック成分無調整豆乳. 점심 식사: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 小松菜, フジッコ 大豆水煮, エビ, 人参, ピーマン, しめじ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , ピーマン, サツマイモ. 저녁 식사: ゆで卵. 간식/기타: ザバス ウェイトダウン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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