2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
|
1192 kcal
|
지방: 48.74g | 단백질: 107.37g | 탄수화물: 89.53g.
아침 식사: 桃, ゆで卵, TOPVALU おからパウダー, きな粉, 西友 無脂肪ヨーグルト, イオン オーガニック成分無調整豆乳. 점심 식사: 小松菜, しめじ, ローソン ひじき煮, キャベツ, アサリ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, サツマイモ. 저녁 식사: きゅうり, オクラ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ, ゆで卵. 간식/기타: ミックスナッツ. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|