2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1151 kcal
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지방: 26.45g | 단백질: 81.67g | 탄수화물: 154.92g.
아침 식사: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 당근, 두부, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 양상추, 파프리카, 오이 (껍질제거), 일양약품 신바이오틱스, 스키니랩 가르시니아. 점심 식사: 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트, 서울우유 서울우유, 천도복숭아, 마켓오 오그래놀라바 검은콩. 저녁 식사: 가지볶음, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 두부, 양상추, 파프리카, 당근, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 오이 (껍질제거), 스키니랩 행복한 시서스 다이어트(1알). 간식/기타: 스키니랩 시서스다이어트(가루), 보이차. 더보기
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1531 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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