2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1392 kcal
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지방: 39.13g | 단백질: 95.13g | 탄수화물: 171.28g.
아침 식사: 불고기전골, 잡곡밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 도토리묵, 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 스키니랩 시서스다이어트(가루), 김치볶음밥. 저녁 식사: 스키니랩 내속에밤레몬밤다이어트, 쌈장, 오이 (껍질제거), 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 당근, 파프리카, 양상추, 두부, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 간식/기타: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 보이차. 더보기
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1656 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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