2019년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 18일:
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933 kcal
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지방: 17.22g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 155.19g.
아침 식사: 간장, 고추 가루, Bragg 사과식초, 오이 (껍질제거), 어린 당근, 파프리카, 김, 양상추, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 일양약품 신바이오틱스, 스키니랩 가르시니아. 점심 식사: 수박, 마켓오 오그래놀라바 검은콩, 서울우유 서울우유. 저녁 식사: 스키니랩 시서스다이어트(가루), 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 쌈장, 상추, 오이고추, 물김치, 두부. 간식/기타: 보이차. 더보기
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1594 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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