2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
|
2627 kcal
|
지방: 78.85g | 단백질: 153.05g | 탄수화물: 429.22g.
아침 식사: Caramel Cookie Crunch Smart Pint, Strawberry Cheesecake Smart Pint, Pears , Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Stone Ridge Creamery Peanut Butter Banana Swirl Smart Pint. 점심 식사: Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Apples, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Cherry Pie. 더보기
|
|
3580 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 35 분, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
|
안정된 체중
|