2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1177 kcal
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지방: 21.28g | 단백질: 68.03g | 탄수화물: 177.93g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 스키니랩 가르시니아, 상추, 풀무원 숙주나물, 공기밥, 뚝배기불고기. 저녁 식사: 미역초무침, 쌈장, 오이고추, 김, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 스키니랩 시서스다이어트(가루), 양상추, 파프리카, 오이 (껍질제거), 어린 당근, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 간식/기타: 미역초무침, 공기밥, 천도복숭아, 이디야 ICE 카페 아메리카노. 더보기
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1646 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 운전 - 1 시간, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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