2013년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 19일:
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1634 kcal
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지방: 74.21g | 단백질: 144.55g | 탄수화물: 90.51g.
아침 식사: Kraft 2% Swiss, Schwans Turkey Sausage, Coffee, Egg. 점심 식사: Schwan Cal Blend, Sugar Free Balsamic Vinaigrette, Starkist Albacore Tuna Water. 저녁 식사: Kraft 2% Swiss, Kraft Fat Free Single, Fajita John Soules, Wholly Guacamole, Romaine Hearts, Atkins Endulge, Salsa, Tortilla Mission. 간식/기타: Pop Weaver Popcorn, Schwan Mixed Berries, Chobani Greek Yogurt. 더보기
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3475 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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 댓글
2013년 01월 19일 작성이: erika2633
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Thanks Erika - btw - that met the 72 hour rule too :-)
2013년 01월 19일 작성이: FullaBella
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2013년 01월 19일 작성이: erika2633
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