차은호님의 저널, 2019년 08월 12일

체지방 20.2%
근육량 36.90kg
어제 외식 + 과식으로 역시 체지방이 늘었습니다😬
이번주 다시 열심히 시작하자

48.9 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:

1021 kcal

지방: 40.80g | 단백질: 44.64g | 탄수화물: 124.36g. 아침 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유. 점심 식사: 오가닉 스토리 유기농 쌀로만든 단호박친구, GS25 서장훈 반숙란, 초장, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 적양배추, 브로콜리. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 마카롱. 간식/기타: 캐슈넛, 켈로그사 라이스 크리스피바, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. 더보기

269 kcal

운동: 요가 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기

안정된 체중

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