|
2800kcal먹고 2시간걷기
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
|
2425 kcal
|
지방: 91.13g | 단백질: 141.79g | 탄수화물: 268.23g.
아침 식사: "빙그레"맛있는콩두유, 바나나, 소고기구이, 부추김치, 열무김치, 상추, 깻잎, 잡곡밥. 점심 식사: 노브랜드 모짜렐라치즈, 고추무침, CJ 햇바삭김 재래김, 오징어채, 고사리볶음, 다진 돼지고기, 잡곡밥. 저녁 식사: 쌈무, 샤브샤브, 자두, 열무김치, 풀무원 낫또, 달걀, 잡곡밥, 두부. 간식/기타: 착한톡톡ㅡ석류즙, 멜론 (머스크멜론). 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|