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오전4:38 일어남
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58.3 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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2801 kcal
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지방: 85.35g | 단백질: 138.28g | 탄수화물: 377.83g.
아침 식사: 휴럼 석류즙, 아몬드, 피스타치오 너트, 열무김치, 깻잎, 풀무원 와사비맛 무쌈, 상추, 닭갈비, 잡곡밥. 점심 식사: 참기름, 오징어채, 닭갈비, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 낫또, 고사리볶음, 시금치무침, 보리밥. 저녁 식사: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 무화과, 파김치, 부추김치, 노브랜드 체다슬라이스, 계란후라이 (지방없이), 두부, 보리밥. 간식/기타: 복숭아, 전두유 7곡식, 바나나. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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