2019년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
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1703 kcal
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지방: 22.73g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 311.14g.
아침 식사: 파프리카, 배추김치, 비비고 미역국, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 삶은 계란흰자, 김. 점심 식사: 프레시안 떡볶이소스, 어묵, 떡볶이떡. 저녁 식사: 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 삶은 계란흰자, 미역냉국. 간식/기타: 배추김치, 공기밥, 복숭아, 보이차. 더보기
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1599 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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