2019년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
|
1292 kcal
|
지방: 30.26g | 단백질: 91.27g | 탄수화물: 114.37g.
아침 식사: 단호박구이, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 양상추 샐러드. 점심 식사: 된장찌개, 잡곡밥, 배추김치, 갈치구이, 가지볶음, 두부. 저녁 식사: 마른오징어, 머거본 칼몬드, 피코크 등심 돈까스, 맥주. 간식/기타: 사과, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 마른오징어. 더보기
|
|
1662 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|