2019년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
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1804 kcal
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지방: 66.10g | 단백질: 173.63g | 탄수화물: 130.11g.
아침 식사: Peach, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Green String Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: HEB Broccolini, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Peach. 더보기
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2187 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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