2019년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
|
1241 kcal
|
지방: 44.86g | 단백질: 103.78g | 탄수화물: 102.94g.
아침 식사: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, Quaker オートミール, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト. 점심 식사: 小松菜, ご飯, 植物油, きゅうり, しめじ, 人参, トマト, 卵焼き, ローソン ひじき煮, ブロッコリ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 저녁 식사: ゆで卵. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|