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19.08.04
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56.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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2589 kcal
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지방: 76.80g | 단백질: 123.64g | 탄수화물: 370.64g.
아침 식사: 자두, 휴럼 석류즙, 무말랭이무침, 단무지무침, 맥반석 구운계란, 멸치볶음, 강릉초당두부 초당두부, 잡곡밥. 점심 식사: 복숭아, 파김치, 부추김치, 동태탕, 잡곡밥. 저녁 식사: 홈플러스 도톰 훈제 목심 스테이크, 계란후라이, 열무김치, 다시마, 파김치, 동태탕, 잡곡밥. 간식/기타: 아오리사과, 아몬드, 호두, 땅콩, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 바나나. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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