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이런감량 근 두달만..!
몸무게의 변화는 아니지만 식단변경 삼일만에 몸바디도 달라졌다 .
정말 인체는 신비롭다는걸 다시 한번 깨달았다.
느리더라도 정석으로하자 건강하게💪
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49.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1095 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 80.43g | 탄수화물: 80.82g.
아침 식사: 계란후라이, 파슬리, 풀무원 나또, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 팔레오 햄프씨드, 케일. 점심 식사: 인디아버터치킨, 로이타이 코코넛밀크, 닭안심, 루어팍 무염버터, 단호박찜, 깻잎, 상추, 고등어구이. 저녁 식사: 치커리, 닭가슴살, 덴마크 스트링치즈, 깻잎, 방울 토마토. 간식/기타: 요거프레소 플레인 요거트 아이스크림, 호두. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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