2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1196 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 131.65g | 탄수화물: 105.39g.
아침 식사: 피코크 그릭요거트, 호두, NOW 브라질너트, 아몬드, 삶은 계란, 사과, 귤, 찐옥수수. 점심 식사: 홈플러스 김가루, 미역, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 오이 (껍질 포함), 초장, 해미푸드 톳국수, 단호박찜, 찐 또는 삶은 새우. 저녁 식사: 단호박찜, 삶은 계란흰자, NOW Whey Protein Isolate. 더보기
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2167 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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