2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1324 kcal
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지방: 36.82g | 단백질: 131.94g | 탄수화물: 118.69g.
아침 식사: ゆで卵, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, Quaker オートミール, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. 점심 식사: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 白菜（チンゲン菜）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, ご飯, ローソン ひじき煮. 간식/기타: ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ, ザバス ウェイトダウン, プライフーズ ささみの燻製, ゆで卵. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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