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well that's just great. hard to see how my diet and exercise over the last few days equal plus 5 pounds. but here I am.
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 29일:
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2203 kcal
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지방: 70.36g | 단백질: 178.37g | 탄수화물: 182.04g.
아침 식사: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Chicken Wing, Pizza with Meat and Vegetables. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2212 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분. 더보기
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주 7.3 kg 증가하기
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