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★다이어트150일째★
살쪄도 괜찮아😭😭
지금 다이어트땜에 건강에 빨간불들어온상태다
기초대사량보다 적게먹지말고 운동1시간 만족합시다
나중에 영양결핍와요... 후회한다ㅜㅜ
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55 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 25일:
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2835 kcal
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지방: 84.64g | 단백질: 140.15g | 탄수화물: 387.68g.
아침 식사: 해표 더 고소한 김 재래김, 양파장아찌, 깻잎장아찌, 소불고기, 현미잡곡밥. 점심 식사: 오뚜기 토마토 케챂, 오이 (껍질 포함), 당근, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 찐고구마, 고등어구이, 노브랜드 체다슬라이스, 방울 토마토, 현미잡곡밥, 꼬마맛김치. 저녁 식사: 매일 뼈로가는 칼슘두유 검은콩 진, 종가집 국산콩 고소한 두부, 열무김치, 참기름, 노브랜드 유니짜장덮밥소스, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 낫또, 현미잡곡밥. 간식/기타: 맥반석 구운계란, 복숭아, 찐고구마, 땅콩, 베지밀 아몬드와 호두 두유, 찐옥수수. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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