2019년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 24일:
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1378 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 127.02g | 탄수화물: 110.26g.
아침 식사: Quaker オートミール, カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, キウイフルーツ, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 점심 식사: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 小松菜, エノキ, 醤油, 植物油, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, 豚ロース肉（赤身のみ）, きゅうり, 玉ねぎ. 저녁 식사: ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, レタス, マルちゃん サラダツナ, ゆで卵. 간식/기타: ザバス ウェイトダウン. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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