2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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1489 kcal
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지방: 52.51g | 단백질: 128.20g | 탄수화물: 133.74g.
아침 식사: 植物油, ワンタンの皮, ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, レタス, きゅうり, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, 業務スーパー 白菜キムチ, 生卵, バナナ, メグミルク すっきりCa鉄, ザバス ウェイトダウン. 저녁 식사: プチトマト, 目玉焼き, 西友 無脂肪ヨーグルト, オリーブオイル, ノンオイルゆずドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マグロ, タカノフーズ 納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐. 간식/기타: キウイフルーツ, ザバス ウェイトダウン. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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