|
드디어 50대 진입! 나의 7년전 몸무게로 돌아왔다 😭
7 개월말에 인바디 결과
7 months later InBody result.
Weight 63.3 kg -> 59.9 kg
Fat 33.3% -> 28.3%
Skeletal muscle mess 23.1 -> 23.4
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
|
1506 kcal
|
지방: 46.05g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 166.67g.
아침 식사: 새우, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, 삶은 계란흰자, 알라 크림치즈 플레인, 오이 (껍질제거). 점심 식사: 아욱국, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 탕수육, 밥. 저녁 식사: Asda Chosen By You Beef Bolognese Sauce, Delallo 통밀 푸실리. 간식/기타: 샤르도네 와인, 동서식품 리츠 크래커 치즈, 피코크 벨지안다크초콜릿, 복숭아. 더보기
|
|
1973 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 26 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|