2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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986 kcal
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지방: 30.51g | 단백질: 100.30g | 탄수화물: 87.68g.
아침 식사: 일동후디스 카카오닙스, 바나나, 양배추, 시금치, Bob's Red Mill Soy Protein Powder, 팔레오 햄프씨드, 케일. 점심 식사: 닭다리, 닭가슴살, 닭고기 허벅지 부위(껍질 먹지않음), 미역냉국, 새송이버섯, 피코크 제주콩 생나또, 단호박찜, 계란흰자, 부추. 저녁 식사: 바른약초 볶음귀리, 푸룬, 참외, 구운계란. 간식/기타: 천도복숭아, 참외. 더보기
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안정된 체중
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