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0719飲食記録
今日はカロリー低めなのでビスケットを食べた。
お昼はチキンサラダだった、別に太ったから食べないじゃなくて
自宅の野菜消費するだけなの。オリーブオイルかけ。
胃の消化は遅いから夜がっつり食べると眠れなくなる。
まじ心折れたので太ももを測ってみた、前と比べたら少し細くなった
これでよかったのかな…?諦めないで>”<!!!!
腕も回復したので体幹トレーニング頑張る( ；∀；)！
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61.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1324 kcal
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지방: 53.04g | 단백질: 102.46g | 탄수화물: 117.53g.
아침 식사: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, サツマイモ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵. 점심 식사: きゅうり, ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, キャベツ, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: ゆで卵. 간식/기타: ロッテ ZERO シュガーフリービスケット. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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