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0718飲食記録
心折れたわ。カロリー赤字なのになんで太ったの( ；∀；)…
筋肉だと信じていいかな…運動＆飲食コントロールは正解じゃん…
1カ月以上続くと変わらなかったらまた他の方法考えよう…
今日筋トレなので炭水化物摂取量ちょっとだけあがった。バナナ恐ろしい。
右手はだいぶ平気になったが今日足のトレーニング中心で
上半身に配る時間なかった笑。平日きついわ。1時間半しかないから…
12回ワンセットで4セットでやってる。
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61.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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1395 kcal
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지방: 55.76g | 단백질: 125.29g | 탄수화물: 105.13g.
점심 식사: キッコーマン 豆乳おからパウダー, きな粉, ゆで卵, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄, サツマイモ. 저녁 식사: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 定塩銀鮭切身, 豚ロース, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, エノキ, 小松菜, 玉ねぎ, 醤油. 간식/기타: バナナ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ゆで卵. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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