|
휴~~~~운동말고 다른 다이애드 업나요? 운동말고 당뇨 화자애 좋은방법 😢😢 어디서 찾아두 당뇨 혈압 심장환자애는 운동이다고하내요 (근육이잇으면 당이내려가니가)
영 control 가 안돼내요 너무 이해안가고 어재 칼로리 1800 새벽 2시가 마지막 음식 어재 밥0000애 갑자기당이떠러저서 (저당증상발생) 그랫어 코라 100 ml 먹억더니 하하하하 😧😧😧 그대 서부더 정신중이끄너지고 먹기시작 😭😭😭 (6월 16일 이후 저녁먹고 fasting 으로 시작햇는대) 어재는 완전 정신줄이 무너젓음
근대 이해안가는개 아침애 일어나니가 무개는 내려가고 ( 먹엇으면 무개가 올라가야하는거 아닌가? ) 😩😩😩 이해안간다 😕😕😕😕
|
90.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
|
1461 kcal
|
지방: 60.17g | 단백질: 78.18g | 탄수화물: 162.83g.
아침 식사: Three Little Pig Smoke Duck Breast, อกเป็ดรมควัน, Celery , Mango, Brie Cheese, Wasa Whole Grain Crispbread. 점심 식사: Chiness Spice Duck,เป็ดพะโล้, Wasa Whole Grain Crispbread, Mango, 한울 꼬마 맛김치. 저녁 식사: Korean Flower Crab Soup, 한울 꼬마 맛김치, Chiness Spice Duck,เป็ดพะโล้, Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Pearled Barley (Cooked). 간식/기타: Medjool Dates , Ritter Sport Dark Chocolate 74%, Ritter Sport Dark Chocolate 74%. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
저는 정상체중까지 운동 쉬기로 했어요. 몸무게 때문에 관절통증이 심하고 보상심리로 자꾸 고열량 식품이 당기고, 스트레스가 돼서요.
|
당뇨에는 그냥 일반식에 밥반공기 정도로 드시고 바로 1시간정도 밖에서 산책하듯이 걸으시는게 좋데요 ㅎㅎ 당을 갑자기 높이는 빵이나 정제된 탄수화물을 줄이시고 탄수화물로 단식을 깨지마시고 무기질과 단백질 먼저 드신 후에 탄수화물을 드셔보세요 ㅎㅎ
|
휴~~~저두 오른쪽 무릎심줄이 1 왼쪽 2개 끄너지고 1나는 심하개손상이고 그랫어 척추가지 디스크가 오고잇어요 ㅠㅠ
2019년 07월 16일 작성이: jinny66
|
Lovely._.y 님 😙😙😙 당뇨애 재일좋은거는 운동 운동 😂😂
탄수화물 너무좋아햇어 문재 ㅠㅠ (살진이유 : 콜라 2lite , cake 3조각, ice cream , 빵 , chocolate, 과자, 국수, 한국쌀 😣😣) ㅎㅎ 지금은 다 금지 😥
2019년 07월 16일 작성이: jinny66
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|