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0715飲食記録
土曜以来なぜか便通あまり良くなさそうでお腹パンパンな感じ。
何が足りないだろうね…来週まだ改善できなかったらオリーブオイル飲もうかな。
消化は弱い(鈍い？)人なのでメインはお昼にする。夜は消化しやすいものを食べる。
ジム疲れた！明日筋肉痛しそう笑。
有酸素運動のリズムだんだん把握してる気がする。
前買ったデザート賞味期限きれそうなので今日食べた。
不思議に全然うまいと思わなかった。人工的な甘み？してる。
お菓子とかデザートとか今全然食べたいと思えないんだ…
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1367 kcal
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지방: 57.57g | 단백질: 128.20g | 탄수화물: 83.82g.
아침 식사: 天然ピーナッツクリーム, サツマイモ, メグミルク すっきりCa鉄. 점심 식사: プチトマト, 西友 無脂肪ヨーグルト, ライトツナフレーク, プチトマト, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, 生おから, 酢, レタス. 저녁 식사: ホクト エリンギ, 玉ねぎ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 絹ごし豆腐, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. 간식/기타: 北海道チーズケーキ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ゆで卵. 더보기
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안정된 체중
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