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0714飲食記録
体重キープ。
今日カロリーやや低め？に見えるけど、
夜のナゲットカロリーわからないからもっと高いかも。
活動量もそんなに多くないからこれで良いかなと。
夜は久々のカラオケに行ったんだ。
飲み物はゼロカロリーの爽健美茶だった(控えめ)
24時間経って筋肉痛が笑。明日もジムに行く！頑張る！
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61.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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1283 kcal
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지방: 45.51g | 단백질: 105.59g | 탄수화물: 119.25g.
아침 식사: 協同乳業 酪農3.6牛乳, バナナ, リンゴ 富士. 점심 식사: プチトマト, レタス, 西友 無脂肪ヨーグルト, 酢, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ライトツナフレーク, 生おから. 저녁 식사: にんにく, ノンオイルゆずドレッシング, キャベツ, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. 간식/기타: モスバーガー チキンナゲット. 더보기
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안정된 체중
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