|
0712飲食記録
外食恐ろしい。っていうか今日も外食だった汗
油足りない気がした。和食は体にいいからね(砂糖多いだけ)
なので今日はナッツで！夜も油っぽいもの食べたな…
消化のためメインはいつもお昼だけど、会食はね…避けられないよ。
明日の体重も増えると思う。でも大丈夫！明日ジムに行くから！
食べた分は運動で解消する！
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
|
1438 kcal
|
지방: 56.27g | 단백질: 94.11g | 탄수화물: 142.82g.
점심 식사: 5種ミックスナッツ＆ドライフルーツ, キャベツ, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, プチトマト, きゅうり, 砂糖, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 桃, 西友 無脂肪ヨーグルト. 저녁 식사: みそ汁, 生卵, ファミリーマート スタミナ丼. 간식/기타: ゆで卵. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|