2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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3739 kcal
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지방: 178.92g | 단백질: 284.80g | 탄수화물: 231.96g.
아침 식사: 토마토, 맥심 아이스 블랙 커피믹스, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 플라하반 점보 오트 플레이크. 점심 식사: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 밥. 저녁 식사: 양파, 김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 물냉면, 소갈비살. 간식/기타: 엔제리너스 루이보스, Ultimate Nutrition 이소센세이션, Quaker Simply granola. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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