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0711飲食記録
今日お昼は友人とランチだった。
比較的にカロリー低めな焼魚にした。
夕飯は炭水化物抜きで野菜と肉中心だった
私の体は低燃費なのかな、あまり空腹感ないわ(朝めっちゃ空くけど笑)
最低でも1300カロリーまで食べないと……
鶏むねチャーシューは自作！おいしい！
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60.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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1422 kcal
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지방: 43.85g | 단백질: 115.91g | 탄수화물: 141.34g.
아침 식사: ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳. 점심 식사: やよい軒 ねばとろごはんと焼魚の定食. 저녁 식사: レタス, プチトマト, きゅうり, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 砂糖. 간식/기타: ロッテ ゼロ シュガーフリービスケット, ザバス ミルクプロテイン(レモネード). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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