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저녁에 해산물과식했는데 0.1빠짐...!
과도한 나트륨섭취가 걱정됐는데 오히려 도움이 된건가?
소금섭취를 좀 더 늘려봐야겠다.
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49.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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689 kcal
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지방: 28.54g | 단백질: 71.12g | 탄수화물: 42.08g.
아침 식사: 코스트코 햄프씨드, 구운계란, 풀무원 실의힘 생나또, 케일, 셀러리, 토마토. 점심 식사: 셀러리, 템페, 오이 (껍질 포함), 상추, 단호박찜, 푸드원 훈제닭가슴살 마늘맛. 저녁 식사: 케일, 삼치구이. 간식/기타: 아몬드. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
횟감 사러 시장 가면 사장님이 맨날 "회는 살 안쪄요~" 라던데 저도 항상 회 먹고 나면 당장 좀 올랐다가 다음날은 많이 내려가더군요. ㅎㅎ
2019년 07월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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정말 그런거같아요. 단백질가득가득 🎣
다이어터로서 육류안좋아하고 해산물좋아해서 다행이라고 생각될정도 ㅎㅎ 저희엄마가 저보고 어부에게 시집가라하시네요😂
2019년 07월 10일 작성이: autumn1010
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저도 회 좋아해서 감량 때 주말에 꼭 한번씩 횟감 사서 집에서 먹었습니다. 아무리 적게 사도 무게 보면 회 200그램, 쌈채소, 뼈로 지리탕 만들어서 점심 먹고 나면 저녁은 바나나 하나로 거를 정도로 배가 부르죠. 담날 새벽 체중은 항상 내려갔습니다. ㅎㅎ 요즘은 단백질양을 줄여서 생선구이도 80그램 정도만 먹으려고 합니다.
2019년 07월 10일 작성이: hobodon (호주부)
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